「なんだか体がだるい…」

「肩こりがひどくなってきた気がする」

「気分が落ち込みやすい…」

このような “はっきりとした原因がわからない不調” を感じていませんか？

実は、秋という季節は心と体のバランスが乱れやすく、”なんとなく不調” を感じる方がとても多い時期です。

今回は、秋に起こりやすい体調の変化と、その対策についてご紹介します。

🍂 秋の「なんとなく不調」ってどんな症状？

患者さんの中で、次のような悩みが増えてくるのが10月〜11月の特徴です。

• 朝起きても疲れが取れない

• 肩こりや腰痛がひどくなる

• 頭が重い・集中力が続かない

• 胃腸の調子が悪い

• やたら眠い／逆に寝つきが悪い

• 気分が落ち込む、イライラする

• 手足が冷える

いわゆる「未病（みびょう）」と呼ばれるこの状態は、病気ではないけれど放っておくと慢性化しやすくなります。

🌬️ なぜ秋は不調を感じやすいの？

主な原因は以下の3つです。

① 寒暖差と気圧変化

朝晩の冷え込みや気圧の乱高下は、自律神経に大きな負担をかけます。自律神経が乱れると、血流・呼吸・内臓の働き・メンタルにも影響が。

② 夏の疲れが残っている

夏の暑さや冷房による疲れが秋になって一気に表に出てきます。体力や免疫力が落ちた状態では、ちょっとした変化にも敏感に。

③ 日照時間の減少

秋になると日照時間が短くなり、セロトニン（幸せホルモン）が減少。気分が落ち込みやすくなったり、睡眠の質も低下します。

👐 ゆめたか接骨院がおすすめする秋のケア

当院では、季節ごとの体の変化に合わせたアプローチを行っています。

■ 骨盤・姿勢矯正で体の軸を整える

冷えやだるさ、肩こり・腰痛の多くは姿勢の乱れが原因。ゆめたか式骨盤矯正で体の中心を整え、血流改善＆神経の働きを回復！

■ 自律神経調整で深いリラックスを

手技や電気施術、自律神経を整える特別な機器を活用し、交感神経と副交感神経のバランスを回復。夜の眠りの質が上がったという声も多数！

■ 体幹トレーニングで内側から代謝アップ

動きたくない秋こそ、少しの体幹トレーニングが効果的。代謝アップにより、冷え対策・疲れにくい体づくりにもつながります。

🍵 まとめ：秋の“なんとなく不調”は、早めのケアが大切

体の不調は、心の不調にもつながります。逆もまた然り。

「なんとなく不調かも…」と感じたときが、ケアを始めるサインです。これから冬にかけて不調が出やすくなります。早めのケアが大切になります。

ゆめたか接骨院では、あなたのお体に合わせたオーダーメイドの施術で、秋の不調を根本から整えていきます。

季節の変化に負けない、元気で快適な毎日を一緒につくっていきましょう！

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