猫背が起こる主な理由はいくつかあります。

1. 長時間の不適切な姿勢: デスクワークやスマートフォンの使用など、長時間同じ姿勢を続けることが猫背の原因となります。筋肉や関節が固まり、正しい姿勢を維持するのが難しくなります。

2. 筋力の不足: 背中や腹部の筋肉が十分に発達していないと、体を支える力が弱まります。これにより、自然な姿勢を保つことが難しくなり、猫背につながります。

3. 重い荷物の持ち運び: 重いバッグやリュックを片方の肩にかけたまま歩くことが、不均等な負担をかけ、猫背を引き起こす可能性があります。

4. 生活環境の影響: 快適な椅子やデスクがない、寝具が適切でないなどの環境的な要因も猫背の原因となります。

5. 成長期の影響: 若い頃の姿勢や習慣が、成長した後も影響を与えることがあります。適切な姿勢の習慣を身につけることが大切です。

ヒトの理想的な姿勢は、立っている状態で横からみると…

・耳たぶの後ろ（耳垂(じすい)）

・肩の先端（肩峰(けんぽう)）

・股関節の出っぱり（大転子(だいてんし)）

・膝のお皿の後ろ（膝蓋骨(しつがいこつ)後面）

・外くるぶしの前（外果(がいか)前方）

この５つが地面と垂直に、かつ一直線に並んでいると綺麗にみえます。

頭の後２／3のところから、足の踵と土踏まずの間まで一直線に線がひける状態がベストな姿勢です。

また、座っている状態で横からみた場合…。

・耳たぶの後ろ（耳垂）

・肩の先端（肩峰）

・お尻の骨（坐骨(ざこつ)）

この３つが地面・椅子と垂直に、かつ背筋を伸ばすと美しくみられます。

しかし猫背の場合、耳たぶの後ろ（耳垂）と肩の先端（肩峰）が他の部分より前に飛び出てしまっています。

このため、背中が丸まってみえたり、アゴが突き出てしまっていたり、自信無さげにみえてしまったりします。

また、この悪い姿勢が続くと首・肩まわりの筋肉が常に緊張してコリやすくなったり、ストレートネックなどに繋がったりと、健康にも影響が出てきやすいです。

ゆめたか接骨院では初診の患者さんにはまずAIで姿勢の分析をいたします。

そのため今現在の患者様の姿勢の状態をすぐに判断することができます。

その後、手技でお身体の歪みを確認しながら、その方に合った姿勢矯正を行なっていきます。

骨盤の位置が猫背に影響を与える主なメカニズムと、骨盤の矯正が猫背の改善にどのように寄与するかについて詳しく説明します。

骨盤と猫背の関係性

1. 姿勢の中心: 骨盤は身体の中心であり、脊椎と連動しています。正しい位置にある骨盤は、脊椎に均等な圧力をかけ、適切な姿勢をサポートします。

2. 骨盤の歪み: 骨盤が正しい位置からずれると、脊椎に歪みが生じます。この歪みが猫背を引き起こす原因となります。特に前傾や後傾が続くと、背骨全体が曲がり、猫背が強調されます。

3. 筋肉の不均衡: 骨盤の歪みにより、周囲の筋肉も不均衡な状態になります。特定の筋肉が過度に緊張し、他の筋肉が弱くなることがあり、これが猫背を悪化させます。

骨盤矯正の効果

1. 姿勢の調整: 骨盤矯正は、骨盤の位置を正常に戻すことを目指します。これにより、脊椎にかかる不自然な負担が軽減され、正しい姿勢が取りやすくなります。

2. 筋肉のバランス: 骨盤が正しい位置に戻ることで、周囲の筋肉も均等な負担を受けやすくなります。特に腰や背中の筋肉が適切に働くようになり、猫背の原因となる筋肉の不均衡が改善されます。

3. 継続的な支持: 骨盤矯正は一度だけでなく、継続的なケアが必要です。定期的な治療や適切なエクササイズを通じて、骨盤の位置を維持し、猫背の再発を予防します。

他にも骨盤が矯正されてる事で期待できる効果は、、、

• 体への無駄なストレスが無くなり筋肉が柔らかくなる
• 血行が良くなり、疲労回復機能が向上
• 本来の正しい状態で運動が出来るので、パフォーマンスが向上
• 筋肉や関節への負担が減り、怪我の予防になる

などがあります。

先ずは、痛みが治りやすいカラダ作りを行い、最終的には再発しないカラダを作り上げていく事が大切になります。