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O脚

こんな症状でお悩みではありませんか

  • 脚の形が気になっている
  • O脚ってどういったもの?
  • 将来的に膝に痛みが出ないか心配だ
  • 綺麗な脚の形になりたい
  • 周りからO脚を指摘された

O脚って何?|ゆめたか接骨院 軽井沢院

ご家族や友人からO脚と指摘されたことはありますか?気になる方は、全身が写る姿鏡の前に立って確認してみましょう。

やりやすい場合は、両足の内くるぶしをくっつけた状態で真っ直ぐ立ちます。やりにくい場合は壁を背に当てたままで大丈夫です。

この姿勢をとった際に両膝の内側がくっつかず、かつ、両脚が外側にカーブを描いた状態で開いてしまっていませんか?

このような脚の形になっていると「O脚」、医療用語で「内反膝(ないはんひざ)」といわれます。

見た目通り、アルファベットのO(オー)の形に似ていることからO脚と呼ばれています。気になる場合は、医師や専門家に相談して適切な対策や治療を検討すると良いでしょう。

前述の方法で、両膝がぶつかり合い、内くるぶしがくっつかない場合は「X脚」、医療用語で「外反膝(がいはんひざ)」と呼ばれます。この脚の形は、見た目がアルファベットのX(エックス)の形に似ていることからその名前がついています。

また、股関節から膝までがX脚の特徴で、膝から足首までがO脚の特徴がある脚の状態を「XO脚」と呼ばれます。これらの脚の形は見た目だけでなく、将来的に変形性膝関節症などの足の痛みの原因になりかねないため、早期に改善することがオススメされます。

 
 
 

 

O脚の原因って?|ゆめたか接骨院 軽井沢院

子ども時代にO脚やX脚が見られることは、成長過程の一環とされ、通常はあまり心配する必要がありません。

ただし、青年期以降になるとこれらの脚の形に気を付けることが重要です。

O脚は特に女性に多く見られ、その主な原因は脚の筋力の不足です。怪我や過去の症状も要因となりますが、大きな影響を与えるのは生活習慣です。

例えば…

片足に偏った立ち方をしていること ・足先と膝頭がまっすぐ正面を向いて歩いていないこと ・足を組んで座っていること

足を開いた状態で車や自転車の運転をしていること

などが挙げられます。これらの習慣がO脚やX脚の原因となることがあり、意識的な正しい姿勢や動作、そして適切な筋力トレーニングが将来の脚の健康に寄与するでしょう。

O脚の施術方法|ゆめたか接骨院 軽井沢院

O脚の症状を改善するために、ゆめたか独自の治療コンセプトに基づいたプログラムを提供しています。また、長期化する可能性が高いのですが、早い段階で施術を始めることで、長期化を防ぐことができます。したがって、軽微な症状に気付いた場合は、すぐに施術を受けることをお勧めします。

◆step1  歪みの矯正

体全体が歪んだ状態では、脳からの指令が効果的に伝わりません。また、傷んだ筋肉や軟部組織を修復するために必要な栄養が、歪みによって血流不足となり供給されません。歪みを正すことで、神経の流れが改善し、傷んだ組織に修復栄養が供給されます。ゆめたか接骨院の主要な施術は、骨盤矯正です。これにより、土台である骨盤から始めて背骨全体、頚椎の調整を行います(※痛みを伴う激しい矯正ではありません)。

◆step2  筋肉の柔軟化

次に、骨格の調整に続いて筋肉にアプローチします。傷んだ筋肉は通常、緊張や硬結(硬いしこりのような状態)が見られます。この状態では、筋力を正常に発揮できません。筋肉を柔らかくすることで、筋力を活用しやすくなり、また、痛みの多くは筋肉の硬さから生じるため、筋肉の緊張を和らげることが痛みの改善につながります。マッサージ、ストレッチ、テーピングなどが有効です。

◆step3  筋力の増強

最後に、整った骨格が再び歪まないように、周りの筋力を増強します。骨格を正しい状態に保つために、骨格周りの筋肉を強化します。骨盤矯正や骨格調整は、積み木を整然と積み上げた状態に似ており、それを保つために筋肉が必要です。筋力を増強するために、ゆめたか接骨院では生活習慣のアドバイスを提供しています。運動が一番ですが、運動習慣を持っていない方には、立つ姿勢、座る姿勢、歩く姿勢など、日常生活の中で筋力を養う方法を指導しています。これらの簡単で効果的な方法を試してみてください。

 

以上の3つのステップに従って、O脚の痛みやその他の不調を根本から改善するプログラムが用意されています。痛みを感じたり、気になる症状がある場合は、ぜひこのプログラムを試してみてください。

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執筆者:
一般社団法人 日本骨盤矯正技術協会理事長
柔道整復師 ゆめたか接骨院グループ総院長
高橋幸治

はじめまして!ゆめたか接骨院グループ総院長の高橋幸治です。

1996年の創業から有難いことに、お子様からご年配の方まで幅広い年齢層の方にご来院いただいています。

『美と健康を追求し、地域の人を笑顔にする』

この想いを胸に全スタッフ一丸となって施術にのぞんでいます。
まだまだ未熟な面も多々ありますが、どんなお悩みの方がこられても対応できる!患者様・お客様の満足度No. 1の場所を目指して日々精進しています。

『美と健康に必要な身体づくり』を治療コンセプトにご来院された全ての方に喜んでいただけるように励み続けます。

・1996年 ゆめたか接骨院 開院
・2016年 (社)日本骨盤矯正技術協会理事長 就任
・2019年 信州スポーツ医療福祉専門学校副学長 就任
・施術歴 27年

・本ホームページは代表の高橋幸治が監督しております

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