首の骨（頚椎、けいつい）は合計で7つ存在し、積み木のように垂直に配置されています。通常、首の骨は正面から見たときは一直線に配置され、横から見ると緩やかなカーブを形成します。しかし、横から見た場合に通常よりも少ない曲がり具合でまっすぐになっている状態の首を「ストレートネック」と呼びます。

ストレートネックになると、首や肩の痛みだけでなく、頭痛、めまい、耳鳴りなどの症状が同時に発生することがあります。

ストレートネックの主要な原因は「姿勢」です。姿勢には2つの主要なタイプがあります。

【パソコンやスマホを操作する際の姿勢】

理想的な姿勢は、首が正確に頭の上に位置している状態です。しかし、パソコンやスマホを操作する際、頭が自然と肩の前に突き出る傾向があります。この姿勢が長時間続くと、頭の重さにより首のカーブが減少し、ストレートネックの原因となります。最近では、スマホの長時間使用により「スマホ首」とも呼ばれています。

具体的な数値で説明します。頭部の重さは、全体の体重の約10％とされ、例えば体重が50kgの場合、頭部の重さは約5kgです。私たちの首は、約10ポンド（約4.5kg）のボーリングのボールほどの重さの頭部を常にまっすぐに保つように支えています。しかし、頭部を15度前に傾けると、約12kgの負担に、30度前に傾けると約18kgの負担に倍増します。この負担が長時間続くと、首はその重さに耐え切れず、ストレートネックにつながります。

【体の歪みによる悪い姿勢】

腰が通常よりも反り返った「反り腰」や、背中が丸まった「猫背」の状態になると、ストレートネックのリスクが高まります。これは体がバランスを取るために背骨の配置を調整している結果です。

これらの姿勢の要因に該当することはありませんか？もしも、該当すると思われたら、一度ゆめたか接骨院軽井沢院にご相談ください。

ストレイトネックの症状を改善するために、ゆめたか独自の治療コンセプトに基づいたプログラムを提供しています。また、長期化する可能性が高いのですが、早い段階で施術を始めることで、長期化を防ぐことができます。したがって、軽微な症状に気付いた場合は、すぐに施術を受けることをお勧めします。

◆step1  歪みの矯正

体全体が歪んだ状態では、脳からの指令が効果的に伝わりません。また、傷んだ筋肉や軟部組織を修復するために必要な栄養が、歪みによって血流不足となり供給されません。歪みを正すことで、神経の流れが改善し、傷んだ組織に修復栄養が供給されます。ゆめたか接骨院の主要な施術は、骨盤矯正です。これにより、土台である骨盤から始めて背骨全体、頚椎の調整を行います（※痛みを伴う激しい矯正ではありません）。

◆step2  筋肉の柔軟化

次に、骨格の調整に続いて筋肉にアプローチします。傷んだ筋肉は通常、緊張や硬結（硬いしこりのような状態）が見られます。この状態では、筋力を正常に発揮できません。筋肉を柔らかくすることで、筋力を活用しやすくなり、また、痛みの多くは筋肉の硬さから生じるため、筋肉の緊張を和らげることが痛みの改善につながります。マッサージ、ストレッチ、テーピングなどが有効です。

◆step3  筋力の増強

最後に、整った骨格が再び歪まないように、周りの筋力を増強します。骨格を正しい状態に保つために、骨格周りの筋肉を強化します。骨盤矯正や骨格調整は、積み木を整然と積み上げた状態に似ており、それを保つために筋肉が必要です。筋力を増強するために、ゆめたか接骨院では生活習慣のアドバイスを提供しています。運動が一番ですが、運動習慣を持っていない方には、立つ姿勢、座る姿勢、歩く姿勢など、日常生活の中で筋力を養う方法を指導しています。これらの簡単で効果的な方法を試してみてください。

以上の3つのステップに従って、ストレイトネックの痛みやその他の不調を根本から改善するプログラムが用意されています。痛みを感じたり、気になる症状がある場合は、ぜひこのプログラムを試してみてください。

初めての方の所要時間は１時間程度かかかります。空き状況の予想はこちらから確認できますので、ご参考ください。

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