いまの腰の痛みが少しでも改善するなら、とりあえず筋トレをしてみようと、いきなり始める人もいるかもしれません。

しかし、ちょっと待ってください。

腰痛と一言でいっても、いろいろな種類の腰痛があります。

腰椎の椎間板ヘルニアもあれば、すべり症、分離症、脊柱管狭窄症…などさまざまですよね。

そして、その度合いも人によって変わります。

ですので、まずは専門家に運動や筋トレをしていいかどうかを打診するということが先決になります。

なかには、運動をしないほうがいいタイプの腰痛もあるので、そこはしっかり確認してくださいね。

痛みを引き起こさないためには、痛みのない、使える筋肉を鍛えることが重要です。