こんにちは！軽井沢もすっかり冬の気配を感じる季節になりましたね。寒くなるとどうしても体が縮こまり、腰に負担がかかりやすくなります。「最近、腰が痛いな…」「寒くなるとしびれがひどくなる…」そんなお悩みはありませんか？

ヘルニアや狭窄症による腰痛は、寒さで血流が悪くなることで症状が悪化しやすいんです。

今回は、ヘルニアや狭窄症による腰痛の原因と対策、そして当院でのアプローチについて詳しくお話しします。「痛みをなんとかしたい！」「この冬を快適に過ごしたい！」という方は、ぜひ最後まで読んでみてくださいね。

ヘルニアとは？その原因と症状

腰椎椎間板ヘルニアとは、腰の骨と骨の間にある椎間板が飛び出し、神経を圧迫することで痛みやしびれを引き起こす症状です。

主な症状

・腰の痛みや重だるさ

・お尻から足にかけてのしびれや痛み（坐骨神経痛）

・長時間座ると痛みが強くなる

・前かがみになると痛みが悪化する

・お尻から足にかけての感覚

 

脊柱管狭窄症とは？その原因と症状

脊柱管狭窄症は、背骨の中にある神経の通り道（脊柱管）が狭くなることで、神経が圧迫されて腰痛や足のしびれを引き起こす症状です。

主な症状

・腰の痛み（特に立っている時や歩行時に悪化）

・足のしびれや痛み、脱力感

・長く歩くと痛くなり、休むと楽になる（間欠性跛行）

・腰を反らすと痛みが増す

ヘルニアや狭窄症が原因の腰痛を放置するとどうなる？

腰の痛みやしびれがあるのに放置してしまうと、症状が進行し、日常生活に支障をきたす可能性があります。

放置することで起こるリスク

1. 慢性的な腰痛に悩まされる

   → 何年も続く慢性腰痛になることもあります。

2. 歩行困難や日常生活への影響

   → 特に狭窄症では、歩行障害が進行しやすく、将来的に杖や車椅子が必要になることも。

3. 坐骨神経痛の悪化

   → 足へのしびれが進行し感覚が鈍くなったり、力が入りにくくなったりすることもあります。

レッドフラッグ症状がある場合は整形外科へ受診

腰痛の中には、整体では対応できず、すぐに医療機関で診断・治療が必要なものもあります。

以下の症状がある場合は整形外科へ

・急激な痛みと共に足に力が入らなくなった

・尿や便が出にくい、または失禁してしまう

・安静にしても痛みが引かず、夜間も激痛がある

このような場合は、脊髄の神経が強く圧迫されている可能性があり、手術が必要になるケースもあるため、すぐに病院を受診してください。

ゆめたか接骨院軽井沢院の整体アプローチとは？

骨盤矯正で身体のバランスを整える

骨盤が歪んでいると、腰椎に負担がかかり、ヘルニアや狭窄症の悪化を招きます。

当院では、痛みのないソフトな施術で骨盤を整え、腰椎への負担を軽減します。

筋肉の緊張をほぐし、神経の圧迫を軽減

腰回りの筋肉が硬くなると、神経の圧迫が強くなり、しびれや痛みが悪化します。

当院では、手技による筋膜リリースやストレッチで、腰周りの筋肉を柔らかくしていきます。

インナーマッスルを鍛えて腰を安定させる

腰の痛みを根本的に改善するためには、インナーマッスルを鍛え、腰椎を安定させることが重要です。

当院では、立ったまま体幹を鍛えたり、電磁パルスを活用した施術で、寝たままインナーマッスルを鍛えることができます。

まとめ

• ヘルニアや狭窄症による腰痛は、整体でのアプローチが有効な場合が多い
• レッドフラッグ症状がある場合は、すぐに整形外科を受診する
• 骨盤矯正・筋肉調整・インナーマッスルトレーニングで、腰痛を根本改善
• 軽井沢で腰痛にお悩みなら、ゆめたか接骨院へ！

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